Tu cuello y tus hombros están siempre cargados.
Acabas el día sintiendo que toda la tensión se ha acumulado en la parte superior de tu cuerpo.
Workshop online en directo con María Escartín
Libera tu cuerpo
Menos rigidez.Más movilidad.Más libertad para moverte.
¿Sientes el cuello cargado, la espalda rígida o tensión acumulada después de un día intenso?
Descubre cómo trabajar tu fascia a través de movimientos suaves y conscientes, y aprende a reconectar con tu cuerpo para sentirte más libre y con mayor movilidad.
- Sábado 21 de noviembre
- 11:00 h (España peninsular)
- Online en directo
Precio especial29 €
Reservar mi plaza · 29 €
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de dedicarte 90 minutos.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Tu espalda y tus caderas parecen cada vez más rígidas.
Pasas horas sentada y, cuando te levantas, necesitas moverte un rato para recuperar soltura.
Sientes que has perdido flexibilidad.
Movimientos que antes eran sencillos ahora te resultan menos cómodos.
Incluso cuando paras, tu cuerpo sigue en tensión.
Tu mente quiere descansar, pero te cuesta encontrar esa sensación de relajación física.
Y lo más curioso es que muchas veces nos acostumbramos a vivir así. Pensamos que es la edad, el estrés, el trabajo o que simplemente somos poco flexibles.
Pero tu cuerpo tiene capacidad para aprender nuevas formas de moverse.
Y puedes empezar a explorarlas con movimientos sencillos, sin necesidad de entrenamientos intensos.
Descubre la fascia
Tu cuerpo está mucho más conectado de lo que imaginas.
Existe una red de tejido conectivo que recorre tu cuerpo, envuelve músculos y otras estructuras y participa en la transmisión de fuerzas y el movimiento.
Se llama fascia.
Y aunque probablemente hayas oído hablar mucho de músculos, articulaciones y flexibilidad, quizás nunca te hayas detenido a descubrir cómo participa la fascia en la forma en que te mueves.
Cuando trabajamos la movilidad desde una perspectiva global, podemos explorar conexiones entre distintas zonas del cuerpo y aprender a movernos con mayor conciencia.
No se trata de estirar más fuerte. Se trata de aprender a moverte de otra manera.
En este workshop María te guiará para experimentar esas conexiones en tu propio cuerpo, con ejercicios accesibles y prácticos.
Una experiencia para sentir, no solo para escuchar
Libera tu cuerpo
90 minutos para descubrir nuevas posibilidades de movimiento.
Este no es un taller para sentarte a escuchar teoría.
Es una experiencia práctica en la que María te acompañará paso a paso para explorar tu movilidad, reconocer tensiones y descubrir movimientos que podrás incorporar a tu día a día.
No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia previa. Solo necesitas tu cuerpo y la curiosidad de descubrir cómo puede moverse.
¿Qué haremos durante el workshop?
Escucha tu cuerpo
Identifica dónde percibes mayor rigidez y descubre cómo observar tu movilidad antes y después de los ejercicios.
Explora el movimiento fascial
Practica secuencias suaves para cuello, hombros, espalda y caderas, trabajando diferentes direcciones de movimiento.
Descubre las conexiones de tu cuerpo
Experimenta cómo el movimiento de una zona se relaciona con otras y cómo puedes ganar conciencia corporal.
Integra respiración y movimiento
Aprende a acompañar los ejercicios con una respiración cómoda y consciente.
Llévatelo a tu vida cotidiana
Descubre cómo incorporar pequeños momentos de movilidad a tus jornadas de trabajo, tus descansos o tu rutina personal.
Este workshop es para ti si…
- Pasas muchas horas sentada o trabajando frente a una pantalla.
- Sientes tensión habitual en cuello, hombros o espalda.
- Quieres recuperar soltura y mejorar tu movilidad.
- Te interesa aprender a cuidar tu cuerpo sin entrenamientos intensos.
- Buscas ejercicios sencillos que puedas practicar en casa.
- Quieres conocer una forma diferente de entender el movimiento.
No necesitas conocimientos de anatomía, experiencia en yoga o pilates ni una condición física determinada. Los ejercicios serán suaves y adaptables.
Si tienes una lesión reciente, dolor persistente, una patología o limitaciones importantes, consulta previamente con tu profesional sanitario para valorar si la actividad es adecuada para ti.
Conoce a María Escartín
María Escartín
Entrenadora, formadora internacional y creadora de Sense8 Method.
Ex tenista profesional, con más de 25 años de experiencia internacional en entrenamiento, movimiento y bienestar.
Su enfoque combina movimiento, respiración y conciencia corporal para ayudarte a comprender y entrenar tu cuerpo como un sistema conectado.
Una forma diferente de entender el movimiento, donde cuerpo, respiración y mente trabajan juntos.
Regálate 90 minutos para ti
Libera tu cuerpo
Un espacio para moverte, explorar tu cuerpo y descubrir nuevas sensaciones de movilidad. Workshop práctico de fascia con María Escartín.
- Fecha
- Sábado 21 de noviembre de 2026
- Horario
- 11:00–12:30 h (España peninsular)
- Formato
- Online en directo
- Duración
- 90 minutos
- Qué necesitas
- Ropa cómoda y espacio para moverte
Precio especial29 €
Reservar mi plaza ahora
Pago único y seguro a través de Stripe. Recibirás la información de acceso al workshop en el correo electrónico facilitado durante la compra.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. El workshop está diseñado para personas sin conocimientos previos de fascia o entrenamiento específico.
¿Necesito algún material especial?
No. Solo ropa cómoda y un espacio donde puedas moverte. Una esterilla puede resultar útil, pero no es imprescindible.
¿Es una clase teórica o práctica?
Principalmente práctica. María explicará los conceptos necesarios mientras guía los ejercicios.
¿Qué pasa si tengo poca flexibilidad?
No necesitas ser flexible. La propuesta consiste en explorar tu movilidad actual y trabajar dentro de un rango cómodo.
¿Puedo participar si tengo dolor de espalda?
El workshop es una actividad de bienestar y educación del movimiento, no un tratamiento médico. Si tienes dolor persistente, lesiones o alguna patología, consulta con tu profesional sanitario antes de participar.
¿Cómo recibiré el acceso?
Tras realizar el pago, recibirás las instrucciones para conectarte al workshop en el correo electrónico facilitado en la inscripción.
Tu cuerpo te acompaña todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo?
No necesitas esperar a sentirte más rígida, más cansada o más desconectada para empezar a cuidarte.
A veces, el primer paso es simplemente aprender a moverte y escucharte de otra manera.
Libera tu cuerpo
Sábado 21 de noviembre · 11:00 h · 29 €
Con María Escartín · Sense8 Method